Brèves


Demandez le programme 2019

publié le 6 mai 2019 à 01:47 par Prep Mofri   [ mis à jour : 9 mai 2019 à 12:36 ]



... les programmes ! En allemand, en français, tout beaux , tout neufs, tout chauds.

Conférence "Bien dans ses pieds", le 6 juin 2019 !

publié le 30 avr. 2019 à 00:56 par Prep Mofri   [ mis à jour : 30 avr. 2019 à 01:01 ]




Ce ne sera donc pas au pied levé ! Les GPMF invitent toutes/tous celles/ceux qui en ont sous le pied à cette conférence. Il sera question du bien-être de notre instrument de travail. Suivons cet appel du pied !


Courez MF pour Caritas Fribourg

publié le 5 juil. 2018 à 01:59 par Prep Mofri   [ mis à jour : 6 juil. 2018 à 05:55 ]

Courez pour une bonne cause et portez les couleurs de Caritas Fribourg / 
Laufen Sie für einen guten Zweck und tragen Sie die Farben von Caritas Freiburg !
 
C'est ce que nous incite à faire CF, partenaire du MF en 2018, dans le document ci-dessous (clic dessus, ou/et sur le logo !).



https://sites.googlehttps://drive.google.com/open?id=1S3IVBibIDutx5s8frgQ_RPNZ3PR6JWEm












































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A nouveau un don : merci Peter !

publié le 31 mai 2018 à 05:28 par Prep Mofri   [ mis à jour : 3 juin 2018 à 05:17 ]


Selon Prénoms.com, ”Pierre” est la personnification de la générosité. De nature discrète, Pierre est un leader né. C'est aussi un prénom fréquent dans les contes de fée !


Peter Kaufmann court avec les GPMF depuis de nombreuses années. Partenaire d’un bureau d’avocats spécialisés dans les questions d’assurance et de l’assistance aux sinistrés, il gratifie notre association d'un don si généreux qu'il pourrait bien "assurer" le fragile équilibre de son budget ! Il est déjà coutumier du fait. En cela il donne une nouvelle signification au principe de Peter…




 





En demandant pardon à Peter pour cette entorse à la règle de discrétion qui régit sa profession, les GPMF lui expriment leur sincère gratitude !

Test Conconi, samedi 30 juin 2018

publié le 30 mai 2018 à 01:11 par Prep Mofri   [ mis à jour : 30 mai 2018 à 06:40 ]

Organisé par "Running Performances" (mais oui, au pluriel !) 
Voir aussi l'Agenda de la page d'accueil ("Les prochains rdv")

Inscription préalable nécessaire. Attention nombre de places limité.
Par téléphone : Yvan Cuennet 079 833 48 64 - Simon Thomet : 079 741 49 01.
Par courriel : yvan.cuennet@bluewin.ch ou simonthomet@gmail.com

Début du test : 8h - 9h - 10h - 11h
Venir 30 min. avant le début
Possibilité de se changer et de se doucher sur place 

https://photos.app.goo.gl/JxYktwgR8XoPI5gQ2

Quelques détails du déroulement ci-dessous.
























Sur une piste de 400m, le coureur équipé d'une montre cardio-fréquencemètre suit un rythme indiqué par un bip et doit se trouver à chaque bip à la hauteur d'une marque. La vitesse est augmentée à chaque 200m jusqu'à la limite personnelle de chacun des participants. Le rythme cardiaque du coureur est enregistré pour chaque plage de vitesse et une courbe de celui-ci établie en fonction de la vitesse. Le seuil anaérobique et plusieurs caractéristiques d'entraînement peuvent ainsi être déterminés.

Conférence à l'HFR par l'HFR-sport

publié le 13 avr. 2018 à 02:44 par Prep Mofri   [ mis à jour : 17 avr. 2018 à 05:11 ]

Mardi 24.04. 2018, 19h30, HFR auditoire Jean Bernard, 9ème étage (K-ascenceurs jaunes) 
Inscription obligatoire sur www.h-fr.ch/manifestations 

Des spécialistes du nouveau centre de compétences en médecine du mouvement et du sport de l'HFR invitent à une conférence sur la bonne manière de se préparer à la course MF. Ils s'adressent aussi bien aux novices qu'aux routiniers et aborderont les différents aspects d'un entraînement bien conçu : préparation physique, prévention des blessures, alimentation etc. Tous les aspects de nos plates-bandes, quoi !

Lisez ou/et téléchargez leur invitation (en FR) / Einladung (D) ci-dessous.

Le vent est un méchant

publié le 9 janv. 2018 à 02:45 par Prep Mofri   [ mis à jour : 9 janv. 2018 à 02:55 ]

Banc_Celestino


Qu'il s'appelle Eleanor ou Burglind ! Voyez les dégâts qu'il a causés : le banc Celestino n'était pourtant pas un banc Lothar. Pourquoi ? 


Message pour des massages

publié le 16 déc. 2017 à 06:24 par Prep Mofri   [ mis à jour : 4 sept. 2018 à 05:56 ]

       Tout coureur a connu "ça" ! Si "ça" vous arrive aussi alors ...


Séverine Nager Monnard
est notre guide spirituelle ! Elle est l'auteure de notre programme de préparation depuis de nombreuses années. Nos moniteurs (et leurs ouailles !) suivent ses propositions et recommandations à la lettre ou dans leur esprit.
Ses services : physiothérapie, conseils en santé, nutrition et sport. Elle a de nombreuses cordes à son arc-t. Son site web vaut le détour.

Son site en une clic



site web (ou clic sur le pavé violet)













Gilles Clément court avec le groupe 4. Il est aussi physiothérapeute prochainement diplômé. Il se présente ci-dessous :

Etumas


<< Hello,

Je me présente Gilles et coureur passionné, j'ai commencé la saison 2017 du GPMF avec le plus grand des plaisirs avec votre équipe dans le groupe 4. Je suis étudiant en physiothérapie à Lausanne en 3ème et dernière année et je propose des massages sportifs depuis plus de 2 ans, dans les locaux du cabinet physiomed à Givisiez pour me faire un peu d'argent et aussi pour me faire la main par la même occasion.

Comme je suis encore étudiant je propose des tarifs sympas qui conviennent à tout le monde: 60CHF pour une heure complète pour des massages ou des soins du coureurs (taping, physio, rééducation...). Est-ce que vous pouvez m'aider à me faire connaître de vos coureurs, en mettant un mot sur votre site ou en leur proposant mes massages sportifs ou faire un partenariat pour que nous soyons tous gagnant comme une ou deux après-midi découverte offerte de ma part sur inscription, à discuter?
J'ai également fait un site internet : www.etumas.sitew.ch et si ma propositions vous intéresse vous pouvez me joindre au 079 960 89 23 ou par mail: gilles.clement@hesav.ch

En attendant je vous souhaite de belles fêtes de fin d'année

A plus

Gilles Clément >>


A bon entendeur, bon coureur sans douleurs, salut !


Quentin Gillard est est thérapeute diplômé. La cabinet où il pratique s'appelle CarpeDiem : tout un programme !
CarpeDiem Massages thérapeutiques  
Le bien-être à portée de quelques doigts.

Les cloches de la Sonnaz

publié le 20 sept. 2017 à 01:17 par Prep Mofri   [ mis à jour : 20 sept. 2017 à 01:33 ]

Sonner les cloches ou se faire sonner les cloches 





Comme chaque année maintenant, la "Commission d'animation de La Sonnaz" fait résonner l'appel suivant qui s'adresse à tous les bras noueux de bonne volonté. Les sonnés apprécieront et disent d'avance : MERCI !

Animation_Sonnaz_MF_2017.doc


Invitation au souper "After"

publié le 31 août 2017 à 00:46 par Prep Mofri   [ mis à jour : 18 sept. 2017 à 05:12 ]



Tradition oblige : soyez au rendez-vous le mardi 3 octobre, à la salle "La Grange", Villars-sur-Glâne, dès 18h30 ! 

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